Come regolare i pedali automatici MTB?
Come regolare i pedali automatici MTB?
Per evitare dolori articolari, è importante regolare correttamente le tacchette e i pedali automatici della mountain bike.
- Durata: 30 minuti
- Livello: Facile
- Strumenti: set di chiavi a brugola
Passi
Promemoria: per il pedale destro ("R") il senso di avvitamento è classico, quindi orario; mentre sul pedale sinistro (“L”) è invertito, quindi in senso antiorario.
L'utilizzo dei pedali automatici richiede scarpe specifiche sulle quali dovranno essere installate le tacchette da mountain bike che fungeranno da interfaccia tra la scarpa e il pedale. Ecco i passaggi per regolare le tacchette delle scarpe da mountain bike :
- Per la regolazione longitudinale (anteriore/posteriore) della tacchetta, posizionala in modo che sia centrata sull'asse formato dalla piega tra il piede e le dita.
- Se la tacchetta/scarpa è dotata di regolazione laterale (sinistra/destra), posizionala in modo che sia centrata rispetto al piede.
- Ingrassare e serrare alla coppia indicata dal produttore.
Il consiglio di Probikeshop: in genere non bisogna superare i 35 Nm, altrimenti sarà difficile smontarli in futuro.
Le tue zeppe sono ora montate. Dopo un primo giro è consigliabile verificarne la tenuta.
Si tratta di un'impostazione di base che non tiene conto di eventuali problemi patologici. È importante testarlo su brevi uscite per validarlo o eventualmente modificarlo secondo le vostre sensazioni.
Per perfezionare questa impostazione:
Se sposti indietro le tacchette, sentirai meno sforzo sui polpacci e ti sentirai più a tuo agio in discesa. Questa impostazione può essere utile per un principiante equipaggiato con una mountain bike da tempo libero o per un ciclista di mountain bike di tipo All-Mountain con una mountain bike biammortizzata .
Se sposti le zeppe in avanti, sarà più facile forzare, ma i polpacci saranno sottoposti a uno sforzo maggiore. Questa impostazione è consigliata per la pratica orientata alla competizione come il Cross-Country con una mountain bike semirigida .
Se avverti dolori articolari dovuti ai pedali automatici, è meglio consultare un medico sportivo o effettuare uno studio posturale per identificare se è necessario un aggiustamento particolare.
Alcuni pedali automatici consentono di regolare la tensione della molla che determina lo sforzo necessario per togliere le scarpe dal pedale. Se sei un principiante, opta per una tensione bassa per evitare cadute mentre ti abitui a questo sistema. Quindi, una volta familiarizzato, puoi modificarlo per adattarlo al tuo stile di guida.
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