Gel & Caramelle

Migliorate le vostre prestazioni con i gel energetici

L'alimentazione è un elemento essenziale delle vostre prestazioni sportive nel ciclismo. Infatti, ciò che ingerirete vi fornirà il carburante necessario per raggiungere i vostri obiettivi sportivi, in particolare durante lo sforzo. In preparazione, il vostro rifornimento deve essere sempre pianificato. I gel energetici si consumano esclusivamente in bicicletta e non sono efficaci nel recupero. Nello sport, il ciclista deve rifornirsi per soddisfare i propri bisogni. Il gel si inserisce in una strategia nutrizionale stabilita per mantenere un livello energetico elevato durante la vostra uscita in bicicletta. Apporta i carboidrati, le vitamine e i minerali necessari alla vostra alimentazione sportiva.

I vantaggi dei gel energetici

I gel energetici presentano diversi benefici. Pratici per lo sport, si trasportano facilmente nelle tasche o nelle vostre borse, allo stesso modo di le barrette. Inoltre, sono semplici da usare con un formato compatto che concentra il massimo dell'energia. Facili da aprire, una semplice pressione è sufficiente per alimentarsi durante lo sforzo. La texture evita la masticazione per una migliore digestione. Un vantaggio per rifornirsi durante una gara o un allenamento ad alta intensità.

Energia rapida durante lo sforzo

Spesso associati alla pratica sportiva, i gel energetici assicurano una sferzata di energia immediata grazie alla presenza prevalente di zuccheri rapidi. Una volta consumato il primo gel energetico, è necessario mantenere un livello glicemico elevato, assumendo regolarmente zucchero, per evitare il calo di energia. Prima fonte di energia del muscolo, le riserve di carboidrati si esauriscono dopo diverse ore di sforzo. È quindi indispensabile rigenerarle per mantenere l'intensità durante la vostra attività sportiva. Si raccomanda di consumare 60 g/h di carboidrati durante lo sforzo, se la vostra uscita supera le due ore. Una nutrizione adeguata, migliorerà anche il vostro recupero. Naturalmente, dovete variare la vostra alimentazione, in particolare per la vostra salute. Non è consigliato nutrirsi esclusivamente di gel energetici. Durante la vostra preparazione, il gel può essere consumato in allenamento, per abituarsi ed evitare disturbi digestivi in competizione. Inoltre, il suo utilizzo può essere integrato con un sorso d'acqua per far passare meglio la texture zuccherata. Dal punto di vista della salute, i gel energetici non sostituiscono in alcun caso un'alimentazione classica sana.

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