Rulli interattivi e rulli liberi

Come scegliere l'home trainer

Questa categoria comprende tre tipologie ben distinte, destinate a usi diversi. La scelta dipende prima di tutto da come si fissa la bici, poi dalla connettività.

Trasmissione diretta, rullino o rulli liberi

• Lo home trainer a trasmissione diretta sostituisce la ruota posteriore: la bici si fissa sul perno e la catena gira su una cassetta montata sull'apparecchio. È la soluzione più silenziosa, la più precisa nella misurazione della potenza e l'unica che simula correttamente le pendenze. Wahoo Kickr, Tacx Neo, Elite Justo e Direto appartengono a questa tipologia.
• Lo home trainer a rullino preme un rullino contro lo pneumatico posteriore, lasciando montata la ruota. Costa meno, è più rapido da installare e riporre, ma fa più rumore e consuma lo pneumatico: per questo esistono pneumatici specifici. Elite Qubo, Tacx Flow e Boost coprono questo segmento.
• I rulli liberi non fissano affatto la bici: si pedala in equilibrio su tre rulli. Non offrono né una resistenza elevata né la simulazione delle pendenze, ma allenano la pedalata e il controllo della bici come nient'altro. Elite Arion e Nero, Tacx Antares, Wahoo Kickr Rollr.

Connesso o meno

Un home trainer connesso trasmette i dati di potenza tramite ANT+ e Bluetooth e riceve i comandi dell'app: è così che Zwift, TrainerRoad o MyWhoosh possono aumentare la resistenza quando la strada sale. Senza questa funzione, l'apparecchio oppone soltanto una resistenza fissa o regolata manualmente: utile per il riscaldamento, ma insufficiente per seguire un piano di allenamento strutturato.

La precisione dichiarata

Si esprime in percentuale: ±1 % sui modelli di fascia alta, ±2-3 % su quelli di fascia media. La differenza conta soprattutto se confrontate i dati con quelli di un misuratore di potenza esterno o se effettuate regolarmente test FTP. Per allenarsi sempre sullo stesso apparecchio, la ripetibilità conta più del valore assoluto.

La pendenza simulata e l'inerzia

• Il pendenza massima simulata varia dal 10 % al 25 % a seconda dei modelli. Oltre il 15 % si entra nel territorio dei percorsi di montagna virtuali.
• L'inerzia — massa del volano o simulazione elettromagnetica — determina quanto sono realistiche le accelerazioni. I Tacx Neo la simulano elettronicamente e riproducono persino le superfici stradali.
• Alcuni modelli si si spostano lateralmente o avanti e indietro (Wahoo Kickr Move) per riprodurre l'oscillazione della bici quando si pedala in piedi sui pedali.

La cassetta e la versione COG&CLICK

Un home trainer a trasmissione diretta viene fornito nella maggior parte dei casi senza cassetta : bisogna montarne una uguale a quella delle vostre ruote oppure acquistarne una compatibile con il vostro gruppo. Alcuni modelli sono disponibili nella versione COG&CLICK (Zwift Cog): un unico pignone largo, compatibile con qualsiasi numero di velocità, con cambio di rapporto virtuale. Non c'è più nulla da montare, ma l'utilizzo dipende dall'app.

Il perno della vostra bici

È la compatibilità che si dimentica più spesso di verificare. Un home trainer a trasmissione diretta è compatibile con perni da 142x12 mm e bloccaggi rapidi da 130/135 mm, ma per gli altri standard serve un adattatore per perno specifico, venduto separatamente nella sezione ricambi.

Per approfondire: Come scegliere l'home trainer

Vedi anche: Ricambi e accessori per home trainer · Pneumatici per home trainer · Misuratori di potenza per bici da corsa