HOME TRAINER

L'home trainer, una soluzione ideale per allenarsi da casa

Principalmente a causa del maltempo, molti ciclisti preferiscono pedalare in interni su home trainer. I home trainer sono i dispositivi che permettono di pedalare sul posto con la propria bici (a differenza delle bici da appartamento).

I home trainer hanno rivoluzionato la pratica del ciclismo permettendo di pedalare senza uscire di casa!

Quali sono i vantaggi di pedalare su home trainer?

Al giorno d'oggi, alcuni modelli sono all'avanguardia della tecnologia e possono offrire una sensazione molto vicina a un'uscita in condizioni reali. Questo è un vantaggio per pedalare quando le condizioni climatiche non lo permettono o quando si desidera pedalare in settimana rientrando dal lavoro mentre è già buio. Il secondo vantaggio di pedalare su home trainer è che consente di costruire e seguire un piano di allenamento specifico senza essere disturbati dal tempo, dalle automobili o dai semafori.

Quali sono le differenze tra un home trainer a telaio e a rulli?

I produttori propongono due tipi di home trainer: quelli a telaio e quelli a rulli. Nei primi modelli, la vostra bici è fissata a livello del serraggio della ruota posteriore, mentre su un home trainer a rulli, le due ruote della vostra bici saranno a contatto con i rulli. Su questi ultimi modelli, dovrete imparare a mantenere l'equilibrio una volta saliti.

I home trainer a rulli

Tra i home trainer, si includono spesso quelli che vengono chiamati «rulli». Sono in un certo senso «l'antenato» del home trainer come lo concepiamo oggi. Ci sono 3 rulli (uno per la ruota anteriore, 2 per quella posteriore) con una cinghia che collega l'insieme e permette di far girare le 2 ruote. Ci si avvicina così di più alle sensazioni che si hanno su strada. I «rulli» sono ancora ampiamente utilizzati e disponibili su Probikeshop.fr. Sono molto apprezzati in particolare per la pista, quando i corridori recuperano girando le gambe tra le serie.

Sebbene un po' ingombranti, i home trainer a rulli sono facili da usare e non richiedono di montare o smontare alcun componente per utilizzarli. Per contro, salvo eccezioni su modelli di fascia alta, i home trainer a rulli non dispongono di resistenza. Inoltre, i modelli a rulli di fascia alta non permettono di regolare il livello di resistenza sulla bici e obbligano il ciclista a scendere dalla bici se desidera cambiare la resistenza, il che può risultare limitante durante una sessione di forza/velocità o di intensità ripetute.

I home trainer a telaio

Un home trainer classico è composto da un solo rullo e si fissa alla bici tramite il mozzo posteriore, il che gli permette di rimanere in equilibrio ed evitarci qualsiasi rischio di caduta! È possibile regolare la difficoltà grazie a una manopola che permette di frenare o liberare il rullo. I produttori propongono oggi numerose opzioni che consentono in particolare di programmare fasce di intensità e di stimare istantaneamente la vostra velocità o la vostra potenza. Con i home trainer disponibili su Probikeshop.fr, potete ora programmare il vostro allenamento al «watt» più preciso!

Esistono tutti i tipi di home trainer a telaio. Si va dal modello più semplice, che si posiziona solo sulla ruota posteriore, ai sistemi di home trainer elettromagnetici. Questi ultimi offrono un'ampia gamma di possibilità, fino a riprodurre un'uscita reale con un visuale se si opta per un home trainer connesso. Questi modelli di home trainer di fascia alta sostituiscono la vostra ruota posteriore con un cassetto già installato sul vostro home trainer. In questo modo non si consumano i pneumatici della bici, come può accadere con i home trainer a telaio classici.

Pronti ad allenarvi sul home trainer? Non dimenticate di idratarvi bene durante lo sforzo e di limitare il tempo di allenamento per non causare un deficit idrico o di minerali troppo elevato per il vostro organismo.

Per ulteriori informazioni, potete consultare la nostra scheda consiglio che vi indica come scegliere il proprio home trainer.

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