BOTTIGLIE – L'essenziale per ogni uscita in bicicletta
Una corretta idratazione durante lo sport è fondamentale, poiché il corpo perde molta acqua ed elettroliti attraverso l'aumento della sudorazione e della respirazione durante lo sforzo fisico. Pertanto, è molto importante mantenere una buona idratazione per diversi motivi:
- Buona regolazione della temperatura corporea: la sudorazione è il principale meccanismo attraverso il quale il corpo regola la propria temperatura durante l'esercizio. Quando sudiamo, il corpo perde acqua, che aiuta a rilasciare il calore corporeo. La disidratazione può compromettere la capacità del corpo di regolare la propria temperatura, aumentando il rischio di surriscaldamento.
- Migliori prestazioni fisiche: un'adeguata idratazione mantiene il volume sanguigno, favorendo la circolazione dell'ossigeno ai muscoli. Una migliore ossigenazione dei muscoli migliora a sua volta le prestazioni fisiche e riduce il rischio di affaticamento prematuro.
- Prevenzione efficace dei crampi: la disidratazione e la perdita di elettroliti (sodio, potassio, ecc.) possono favorire la comparsa di crampi muscolari. Mantenere un buon equilibrio di liquidi ed elettroliti è essenziale per prevenire questo disagio muscolare.
- Funzionamento ottimale del sistema cardiovascolare: una significativa disidratazione può portare ad una diminuzione del volume del sangue, che può causare un aumento della frequenza cardiaca. Questo carico sul cuore può compromettere la circolazione sanguigna e influenzare negativamente le prestazioni cardiovascolari.
- Ridotto rischio di lesioni: quando si è disidratati, è possibile sperimentare una riduzione della concentrazione e della coordinazione. Ciò aumenta il rischio di lesioni durante l'attività fisica (cadute, incidenti, ecc.).
Come scegliere la tua nuova borraccia da bici?
Scegliere la borraccia giusta per il ciclismo può sembrare semplice, ma ci sono diversi aspetti da considerare prima per essere sicuri di trovare il modello adatto alle nostre esigenze. Ecco alcune caratteristiche importanti da considerare:
- Capacità: le lattine sono generalmente disponibili in diversi volumi, che vanno da 500 ml a 1000 ml, o anche di più. La capacità scelta dipende dalla durata delle uscite. Per brevi distanze può essere sufficiente una bottiglia da 500 ml; mentre per i viaggi più lunghi o quando fa caldo è opportuno scegliere una bottiglia da almeno 1.000 ml.
- Materiale: le lattine sono spesso realizzate in plastica o materiali compositi. I modelli in plastica sono leggeri ed economici, ma possono avere una durata di vita più breve e assorbire gli odori. Quelli realizzati con materiali compositi sono più durevoli, più resistenti agli odori e spesso sono più leggeri della plastica.
- Bocca della bottiglia: la dimensione dell'apertura della bottiglia può influire sulla facilità d'uso. Una grande apertura facilita il riempimento e la pulizia, mentre una piccola apertura facilita il bere durante la guida, riducendo la possibilità di fuoriuscite.
- Valvola anti-perdita: le moderne lattine sono spesso dotate di valvole anti-perdita per evitare fuoriuscite d'acqua durante il trasporto o se la lattina è in posizione rovesciata. Detto questo, è importante garantire che la valvola sia facile da usare, pur rimanendo efficace.
- Facilità di pulizia: spesso trascurato, è molto importante tenere conto di questo aspetto, in particolare per evitare lo sviluppo di batteri che possono portare al deterioramento prematuro del contenitore o, peggio, alla malattia.... Confronta diversi modelli, poiché alcuni barattoli hanno forme e aperture che ne facilitano lo svuotamento e la pulizia.
- Compatibilità: ultimo punto, ma non meno importante! La borraccia deve essere compatibile con il portaborraccia della bici, se ne possiedi già uno. I portaborraccia variano in dimensioni, design, tipo di impugnatura, materiale, ecc. Quindi, considera di trovare un modello che garantisca che venga tenuto saldamente, anche quando guidi su terreni irregolari.
Addio ai componenti chimici nelle bottiglie da bicicletta!
Quando si acquista un contenitore è sempre consigliabile verificare le caratteristiche del prodotto, in particolare i materiali utilizzati, per essere certi che rispetti le norme vigenti in materia di sicurezza alimentare e ambientale. Oggi, infatti, le lattine sono progettate con materiali che riducono al minimo il rischio di presenza di componenti chimici pericolosi. Ciò fa parte di una tendenza globale che sta spingendo i produttori a utilizzare sempre più materiali più sicuri e rispettosi dell’ambiente (che riducono al minimo i rischi chimici pur essendo riciclabili) nella progettazione dei loro prodotti, compresi gli articoli sportivi, come le lattine. Di conseguenza, le nuove lattine disponibili sul mercato sono più sicure dal punto di vista chimico, perché:
- Plastica priva di BPA (bisfenolo A): il BPA è una sostanza chimica spesso utilizzata nella produzione di plastica. Gli studi suggeriscono che il BPA può filtrare dai contenitori di plastica negli alimenti o nei liquidi in essi contenuti, il che ha sollevato preoccupazioni sui suoi potenziali effetti sulla salute. In risposta a ciò, molti produttori di bottiglie hanno iniziato a preferire la plastica priva di BPA per ridurre i rischi per la salute.
- Utilizzo di materiali compositi più sicuri: alcune lattine sono realizzate con materiali compositi, che riducono al minimo il rischio di emissioni chimiche dannose, garantendo leggerezza e durata.
- Rispetto degli standard di sicurezza alimentare: i produttori di contenitori stanno aumentando i loro sforzi per conformarsi a rigorosi standard di sicurezza alimentare (in particolare, le normative sui materiali a contatto con i prodotti alimentari) per garantire che i materiali utilizzati nella fabbricazione di questi accessori per l'idratazione non presentino rischi per la salute .
Anche altre sostanze potenzialmente nocive come ftalati, metalli pesanti e composti perfluorurati vengono sempre più evitate nella produzione di accessori sportivi. Queste sostanze potrebbero essere collegate a problemi di salute a lungo termine e i consumatori sono ora molto selettivi riguardo a questi problemi, il che incoraggia i produttori a scegliere alternative più sicure.
