Come scegliere la crema o l'olio?

Il ciclismo, in tutte le sue forme, comporta l’impegno fisico – più o meno rilevante – del ciclista. L'intensità e il cuore che il praticante mette nelle sue uscite può variare a seconda del suo profilo, del suo livello, delle sue potenzialità e dei suoi obiettivi.

Per tutti, soprattutto per coloro che sono pienamente impegnati negli allenamenti e nelle gare, esistono soluzioni – creme, oli e altri trattamenti – che mirano a prevenire o alleviare il dolore legato all’esercizio.

CHE CURA DEL CICLISMO?

Diversi tipi di assistenza vengono offerti ai ciclisti e agli appassionati di mountain bike. Alcuni, come le creme per camoscio, sono specifici per il ciclismo, altri hanno un uso più generale, come pomate e oli muscolari, gel calmanti, che possono essere adatti a molti atleti.

Ecco le diverse tipologie di assistenza offerte ai ciclisti:

• Creme di camoscio
• Creme antisfregamento
• Oli/creme energizzanti e riscaldanti
• Gel riparatori
• Creme rilassanti
• Pulitori

Questi diversi trattamenti sono destinati ad essere utilizzati prima dell'esercizio, per prevenire il dolore, o dopo, per alleviare le parti del corpo irritate, doloranti o stanche.

Attenzione prima dell'esercizio

Le creme per camoscio sono le più conosciute nella cura del ciclismo. La loro formulazione mira a prevenire dolori in sella, surriscaldamento e irritazioni. Prima di un'uscita è quindi consigliabile applicare un po' di crema sulla zona della seduta. Queste creme sono antimicrobiche, fungicide e battericide. Alcuni sono formulati specificamente per le donne.

Le creme antisfregamento hanno uno scopo simile, prevenendo le irritazioni sulle parti più sensibili ed esposte del corpo. Vengono utilizzati dai ciclisti, come da qualsiasi altro atleta, in particolare dai maratoneti, per ridurre e alleviare l'attrito sull'interno delle cosce o sui piedi, ed evitare brutte irritazioni e vesciche.

Oli e creme muscolari energizzanti possono essere utilizzati dagli atleti come riscaldamento prima di uno sforzo prolungato. Utili per evitare infortuni, questi trattamenti sono formulati per risvegliare i muscoli durante l'attività fisica, stimolare la circolazione sanguigna, migliorare l'ossigenazione delle fibre. Il loro utilizzo come massaggio pre-gara è particolarmente indicato per le uscite con tempo freddo.

Cura dopo l'esercizio

I gel riparatori vengono applicati sulle parti del corpo irritate dopo una lunga uscita.
Molto piacevoli e lenitivi, apportano sollievo dal dolore locale e rinfrescano la pelle danneggiata.

Creme relax e creme tonificanti sono utili per il recupero dopo un esercizio fisico lungo e intenso. Applicati nell'ambito di un massaggio prolungato, aiutano a rilassare i muscoli delle cosce e dei polpacci.

I prodotti per la pulizia – gel doccia o detergenti per le mani – sono prodotti per la cura generale che possono essere utilizzati in varie occasioni: dopo lo sport, una lunga sessione dal meccanico di bicicletta, ecc.

QUALI CRITERI PRENDERE CONTO?

A parte i loro benefici effetti di riscaldamento, sollievo o recupero, alcuni oli o creme da massaggio sono formulati per resistere bene all'acqua. Possiamo quindi privilegiarne l'utilizzo prima delle uscite piovose, perché le loro proprietà si conserveranno intatte.

Da notare inoltre che alcuni di questi trattamenti sono realizzati con sostanze naturali, con estratti vegetali tonificanti ed energizzanti.

Infine, è ovviamente molto importante rispettare le istruzioni dei produttori per un utilizzo ottimale di questi trattamenti. Queste istruzioni descrivono con precisione il modo più corretto di applicare queste creme (tipologia, durata del massaggio).