Come scegliere il tuo misuratore di potenza?

Negli anni '90 il misuratore di potenza ha rivoluzionato l'allenamento nel ciclismo. Questo strumento di misurazione delle prestazioni raccoglie, elabora e fornisce numerosi dati precisi e affidabili di grande valore, sia per il concorrente che per il suo allenatore. Di conseguenza, si è affermato come uno strumento essenziale e indiscutibile per coloro che desiderano ottimizzare l'allenamento, migliorare le prestazioni e raggiungere i propri obiettivi. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a trovare la tua strada!

Qual è il vantaggio per il ciclista?

Il sensore di potenza offre la possibilità di valutarsi su tutta una serie di test: velocità , forza-velocità , test Wingate e PMA ... Questi dati permettono di determinare le zone di intensità e adattare il programma di allenamento . Ciò significa che sessioni specifiche vengono eseguite in modo più accurato e la loro qualità e risultati possono essere verificati.

Il misuratore di potenza è molto prezioso anche in gara perché permette al ciclista di gestire al meglio i propri sforzi durante tutta la gara, durante gli attacchi, le fughe o anche durante le prove a cronometro. La raccolta dei dati di gara permette di analizzare la prestazione fin nel più piccolo dettaglio. E, poiché le prestazioni ottenute in gara sono spesso le migliori, queste possono poi essere utilizzate per adeguare il programma di allenamento.

Qual è il vantaggio rispetto al cardio?

Il vantaggio principale del sensore di potenza è che permette di superare molti vincoli esterni che hanno un impatto diretto sulla frequenza cardiaca di un atleta: calore, stress, fatica, idratazione, alimentazione, altitudine, ecc. Queste influenze sono difficili da quantificare. e di conseguenza, la qualità della formazione può essere messa in discussione.

Il potere è una misura grezza e oggettiva che nessun fattore esterno può influenzare. Le informazioni sulla frequenza cardiaca rimangono comunque utili e complementari per l'allenatore e per monitorare i progressi dell'atleta.

Come funziona un misuratore di potenza?

Potenza (W) = Coppia (Nm) x Velocità angolare

I sensori di potenza basano la loro tecnologia sul principio dell'estensimetria, cioè sulla misurazione delle deformazioni. La potenza meccanica viene misurata attraverso la deformazione degli estensimetri . Grazie alla costante deformazione di queste parti calibrate, il sistema misura la forza coppia (in Nm).

La misurazione della velocità angolare dipende dal componente in cui è integrato il sensore di potenza. Per una guarnitura o dei pedali, ad esempio, corrisponde alla cadenza della pedalata mentre per un mozzo corrisponde alla velocità di rotazione della ruota posteriore.

Per quanto riguarda la trasmissione dati, la maggior parte dei sensori di potenza sono compatibili con contatori che utilizzano il protocollo di trasmissione dati ANT+ e/o Bluetooth Low Energy (BLE). Alcuni marchi offrono anche applicazioni compatibili per altri media (ad esempio smartphone o tablet).

Tipi di sensori di potenza

Il sensore di potenza offre la possibilità di valutarsi su tutta una serie di test: velocità, forza-velocità, test Wingate e PMA... Questi dati permettono di determinare le zone di Oggi è possibile trovare un sensore di potenza in quasi tutti i componenti della bicicletta: mozzo, guarnitura , pedivelle, pedali , asse del movimento centrale o persino corone. Ognuno presenta vantaggi e svantaggi:

Misurazione sulla pedivella (solo un lato)

Venduta come una delle offerte più accessibili, sappiate che quando il sensore di potenza è presente solo sulla pedivella sinistra, il sistema scende a compromessi e in alcuni casi può rivelarsi meno preciso.

In effetti, può esistere una differenza nella potenza generata da ciascuna gamba. Uno può essere più forte o stanco dell'altro (ad esempio rapporto 48/52%) e viceversa, e questo fenomeno può aumentare con l'affaticamento. Questo rapporto può variare anche a seconda del tipo di sforzo (pianeggiante/in salita) e anche della cadenza.

Un sensore che misura solo la gamba sinistra ottiene il valore finale moltiplicando per due la misura ottenuta, e quindi non tenendo conto di queste possibili variazioni. D'altra parte, questo sistema offre un'ampia compatibilità e l'installazione è molto semplice.

Misurazione nella guarnitura (o nelle corone)

È la tipologia più diffusa e omologata attualmente in commercio, ma anche, in generale, la più costosa.

Questo tipo di sensore di potenza misura la forza vicino al punto di pressione, il che costituisce un vantaggio. I modelli sono in continua evoluzione per migliorare design, compatibilità, peso dei componenti, ottimizzazione energetica e persino durata.

Sul mercato troveremo anche un prodotto ibrido: il sistema è direttamente integrato negli ingranaggi, il che permette di mantenere la propria guarnitura (solo compatta) pur offrendo un prezzo molto competitivo.

Misurazione nell'hub

Il sensore di potenza situato sul mozzo della ruota posteriore è uno dei primi ad aver ottenuto una vera validazione scientifica. È utile quando si utilizzano più biciclette. Il trasferimento da una bici all'altra è semplicissimo. Squadre e comitati lo hanno ampiamente adottato per valutare il potenziale dei propri ciclisti.

Questo vantaggio può diventare un limite se utilizzi diversi profili di ruote durante gli allenamenti e le gare.

Misurazione nei pedali

Questo tipo di misuratore di potenza presenta molti vantaggi. Da un lato la misurazione viene effettuata il più vicino possibile alla potenza sviluppata dal ciclista. D'altra parte, questo sistema permette di avere una misurazione separata per ciascuna gamba (sinistra/destra). La misurazione dissociata consente inoltre un'analisi molto dettagliata del ciclo di pedalata. Potrai quindi lavorare sulla pedalata e migliorare la tua tecnica. Inoltre, quando il sensore è sull'asse dei pedali, è possibile cambiarli velocemente e facilmente da una bici all'altra, quindi questa sembra adatta ad un atleta che possiede più bici.

Bluetooth, ANT+... Quale protocollo scegliere?

La scelta del protocollo non è una decisione da prendere alla leggera.

ANT+ è un protocollo aperto. Ciò significa che è accessibile a tutti i produttori. Per questo motivo è diventato uno standard ed è disponibile su quasi tutti i misuratori di potenza. Questo protocollo continua a migliorare e ora offre connessioni più veloci e un consumo energetico ottimizzato.

Il Bluetooth (BLE) si sta sviluppando sempre più ed è disponibile su diversi sensori di potenza. Offre più possibilità in termini di trasmissione dei dati e la velocità di trasferimento è più veloce.

Dal 2015, in alcuni sensori di potenza è disponibile un chip a doppia emissione (ANT+ e BLE), che garantisce la piena compatibilità. Sta a te scegliere in base ai tuoi accessori: computer, smartphone, cintura cardio...

Quale sensore di potenza per il mio studio?

Basandosi sull'esperienza dei nostri team, la nostra gamma è composta dai migliori sensori di potenza sul mercato. Ogni modello è progettato per soddisfare esigenze e aspettative diverse.

Per fare la scelta giusta, ti consigliamo di prendere in considerazione tutti i seguenti criteri: budget, frequenza e tipo di utilizzo, numero e tipo di bici che possiedi, nonché l'attrezzatura che utilizzi.