Come scegliere il proprio misuratore di potenza?

Negli anni '90, il misuratore di potenza ha rivoluzionato l'allenamento nel mondo del ciclismo. Questo strumento di misurazione della prestazione raccoglie, elabora e fornisce numerosi dati precisi e affidabili di grande valore, tanto per il competitore quanto per il suo allenatore. Di conseguenza, da allora si è imposto come uno strumento indispensabile e incontestabile per coloro che desiderano ottimizzare gli allenamenti, migliorare le prestazioni e raggiungere i propri obiettivi. Ecco alcuni consigli per orientarsi!

Quale interesse per il ciclista?

Il misuratore di potenza offre la possibilità di valutarsi su un'intera batteria di test: velocità, forza-velocità, test Wingate e PMA... Questi dati permettono di determinare le zone di intensità e di adattare il programma di allenamento. Così, le sessioni specifiche vengono realizzate con maggiore precisione e la loro qualità e i loro risultati possono essere verificati.

Il misuratore di potenza si rivela anche molto prezioso in competizione poiché consente al ciclista di gestire meglio i propri sforzi durante tutta la gara, durante gli attacchi, le fughe o ancora nelle cronometro. La raccolta dei dati in gara permette di analizzare la prestazione nei minimi dettagli. E, poiché le prestazioni ottenute in competizione sono spesso le migliori, queste possono poi essere utilizzate per adattare il programma di allenamento.

Qual è il vantaggio rispetto al cardio?

Il principale vantaggio del misuratore di potenza è che consente di liberarsi da numerosi vincoli esterni che hanno una ripercussione diretta sulla frequenza cardiaca di uno sportivo: calore, stress, fatica, idratazione, alimentazione, altitudine… Queste influenze sono difficilmente quantificabili e, di conseguenza, la qualità dell'allenamento può essere messa in discussione.

La potenza è una misura grezza e oggettiva che nessun fattore esterno può influenzare. Le informazioni sulla frequenza cardiaca rimangono comunque utili e complementari per l'allenatore e per il monitoraggio dell'evoluzione dell'atleta.

Come funziona un misuratore di potenza?

Potenza (W) = Coppia (N.m) x Velocità angolare

I misuratori di potenza basano la loro tecnologia sul principio dell'estensometria, ovvero la misurazione delle deformazioni. La potenza meccanica viene misurata attraverso la deformazione degli estensimetri. Grazie alla costante deformazione di questi elementi calibrati, il sistema misura la coppia di forza (in N.m).

La misura della velocità angolare dipende dal componente in cui il misuratore di potenza è integrato. Per una guarnitura o dei pedali, ad esempio, corrisponde alla cadenza di pedalata, mentre per un mozzo corrisponde alla velocità di rotazione della ruota posteriore.

Per quanto riguarda la trasmissione dei dati, la maggior parte dei misuratori di potenza è compatibile con i computer dotati del protocollo di trasmissione dati ANT+ e/o Bluetooth Low Energy (BLE). Alcuni marchi propongono anche applicazioni compatibili per altri supporti (ad es. smartphone o tablet).

I tipi di misuratori di potenza

Il misuratore di potenza offre la possibilità di valutarsi su un'intera batteria di test: velocità, forza-velocità, test Wingate e PMA... Questi dati permettono di determinare le zone di intensità. Oggi è possibile trovare un misuratore di potenza praticamente in qualsiasi componente della bicicletta: mozzo, guarnitura, pedivelle, pedali, asse pedaliera o ancora corone. Ciascuno presenta vantaggi e svantaggi:

Misura sulla pedivella (un solo lato)

Venduto come una delle offerte più accessibili, è bene sapere che quando il misuratore di potenza è presente solo sulla pedivella sinistra, il sistema fa un compromesso e può rivelarsi meno preciso in alcuni casi.

Infatti, può esistere una differenza nella potenza generata da ciascuna gamba. Una può essere più forte o più affaticata dell'altra (ad esempio, rapporto 48 / 52%) e viceversa, e questo fenomeno può accentuarsi con la fatica. Questo rapporto può anche variare in funzione del tipo di sforzo (pianura / salita) e persino della cadenza.

Un sensore che misura solo la gamba sinistra ottiene il valore finale moltiplicando per due la misura ottenuta, non tenendo quindi conto di queste possibili variazioni. Tuttavia, questo sistema offre un'ampia compatibilità e l'installazione è molto semplice.

Misura nella guarnitura (o nelle corone)

È il tipo più diffuso e approvato attualmente sul mercato, ma anche, in generale, il più costoso.

Questo tipo di misuratore di potenza misura la forza vicino al punto di pressione, il che costituisce un vantaggio. I modelli evolvono costantemente per perfezionare il design, la compatibilità, il peso dei componenti, l'ottimizzazione dell'energia o ancora la durabilità.

Sul mercato si trova anche un prodotto ibrido: il sistema è direttamente integrato nelle corone, il che consente di conservare la propria guarnitura (solo compact) offrendo al contempo un prezzo molto competitivo.

Misura nel mozzo

Il misuratore di potenza situato nel mozzo della ruota posteriore è uno dei primi ad aver ottenuto una vera validazione scientifica. Si rivela molto pratico quando si utilizzano più biciclette. Il trasferimento da una bicicletta all'altra è molto semplice. I team e i comitati lo hanno ampiamente adottato per valutare il potenziale dei loro ciclisti.

Questo vantaggio può diventare un limite se utilizzate più profili di ruote durante gli allenamenti e le gare.

Misura nei pedali

Questo tipo di misuratore di potenza presenta numerosi vantaggi. Da un lato, la misura viene effettuata il più vicino possibile alla potenza sviluppata dal ciclista. Dall'altro, questo sistema consente di avere una misura dissociata per ciascuna gamba (sinistra/destra). La misura dissociata permette inoltre di effettuare un'analisi molto dettagliata del ciclo di pedalata. Potrete quindi lavorare sul vostro colpo di pedale e migliorare la vostra tecnica. Inoltre, quando il sensore si trova sull'asse dei pedali, è possibile spostarli rapidamente e facilmente da una bicicletta all'altra, quindi questa soluzione sembra adatta a un atleta che possiede più biciclette.

Bluetooth, ANT+... Quale protocollo scegliere?

La scelta del protocollo non è una decisione da prendere alla leggera.

L'ANT+ è un protocollo aperto. Ciò significa che è accessibile a tutti i produttori. È per questo motivo che è diventato uno standard ed è disponibile sulla quasi totalità dei misuratori di potenza. Questo protocollo continua a perfezionarsi e offre ora connessioni più rapide e un consumo energetico ottimizzato.

Il Bluetooth (BLE) si sviluppa sempre di più ed è disponibile su diversi misuratori di potenza. Offre maggiori possibilità in termini di trasmissione dei dati e la velocità di trasferimento è più rapida.

Dal 2015, un chip a doppia emissione (ANT+ e BLE) è disponibile in alcuni misuratori di potenza, offrendo una compatibilità totale. Sta a voi scegliere in base ai vostri accessori: compteur, smartphone, fascia cardio...

Quale misuratore di potenza per il mio utilizzo?

Forte dell'esperienza dei nostri team, la nostra gamma è composta dai migliori misuratori di potenza sul mercato. Ogni modello è progettato per rispondere a esigenze e aspettative diverse.

Per fare la scelta giusta, vi consigliamo di tenere conto di tutti i seguenti criteri: budget, frequenza e tipo di utilizzo, numero e tipo di biciclette che possedete, nonché l'attrezzatura che utilizzate.